慢性腰痛は、3ヶ月以上続く腰痛のことを指します。
原因は様々ですが、不良姿勢もその一つです。
【不良姿勢が腰痛を引き起こすメカニズム】
不良姿勢が続くと、筋肉が緊張し、血行が悪くなります。また、椎間板に負担がかかり、変形や損傷が起こる可能性があります。これらの要因が重なることで、腰痛が発生します。
【慢性腰痛につながる不良姿勢】
不良姿勢を改善する方法
・正しい姿勢を意識する
・適度な運動をする
・ストレスを溜めない
・冷たい場所や硬い床に座らない
・重いものを持ち上げるときは、正しい方法で行う
まとめ
不良姿勢は、慢性腰痛の原因の一つです。正しい姿勢を保つことで、腰痛を予防することができます。もし、不良姿勢が気になる場合は、理学療法士に相談しましょう。
フィジオプレイスでは、リハビリ・マッサージを行い、筋肉の緊張を和らげ、血行の促進、痛みの軽減、筋力強化(主に体幹)による腰の負担軽減を図りながら、生活のアドバイスもさせて頂いています。
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特に高齢者の方には要介護状態にならないよう予防として効果を実感されている方が多いです。
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