「腕を上げる途中で肩が痛い」
「洗濯物を干す動作がつらい」
このような症状がある方は、“肩峰下インピンジメント”の可能性があります。
肩の痛みの中でも非常に多い症状であり、特に40〜60代に多くみられます。
肩峰下インピンジメントとは
肩峰下インピンジメントは、腕を上げた際に肩の中で筋肉や腱が挟まれてしまう状態です。
・60〜120度くらいで痛い
・横から腕を上げると痛い
・肩の前や横が痛む
上記のような症状が多くみられます。
原因は「肩だけ」ではない
肩が痛いと、「肩の筋肉だけが悪い」
と思われがちですが、実際には身体全体の動きが関係しています。
理学療法士がよく確認するのは、
・肩甲骨の動き
・背骨の柔軟性
・姿勢
・体幹機能
上記の項目で問題がないか評価を行っていきます。
肩峰下インピンジメント由来の痛みにはレッドコードがおすすめ
肩峰下インピンジメントに対して、理学療法士の現場で活用されることがあるのが「レッドコード」です。
レッドコードは、天井から吊るしたロープを使いながら運動を行う方法です。
最大の特徴は、「身体を支えながら運動できる」ことです。
ロープで腕を支えることで、
・重力負荷を軽減できる
・力みを減らせる
・痛みを軽減しながら動かせる
というメリットがあります。
レッドコードでは、痛みが少ない範囲で安全に正しく動かす練習がしやすいため、
「肩は動かしても大丈夫」という感覚を取り戻しやすくなります。
佐倉市・ユーカリが丘エリアで、
「痛みなく運動したい」「リハビリ後も安心して身体を動かしたい」という方は、フィジオプレイスユーカリヶ丘へご相談ください。
フィジオプレイスユーカリヶ丘では、
・理学療法士による自費リハビリ・パーソナル
・怪我や病気の後遺症がある方も安心して通えるメディカルフィットネス
・レッドコードを活用した運動療法
・運動特化型の1時間デイサービスを提供しています。
変形性膝関節症、変形性股関節症、肩の痛み、腰痛、脳卒中後遺症、術後リハビリ、スポーツ障害など、身体機能に不安を抱える方に対して、医学的根拠に基づいた運動療法・コンディショニングを行っています。
佐倉市、ユーカリが丘、志津、勝田台、八千代市周辺で、自費リハビリ・パーソナルジム・運動療法・デイサービスをお探しの方は、お気軽にご相談ください。
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