「肩を動かすと痛い」
「家事をしていると肩がズキズキする」
40〜50代を中心に多い肩の痛みとして、“四十肩（五十肩）”があります。
四十肩とは？
四十肩・五十肩は正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
肩関節周囲の組織に炎症が起こり、痛み、可動域制限、動かしにくさが生じる状態です。
一方で、力が入らない、急に強い痛みが出た等の場合は、腱板損傷など別の疾患の可能性もあります。
痛みがとても強く動かせない場合は、専門の医療機関に相談しましょう。
「痛いから動かさない」は悪循環になる可能性もある
肩が痛いと安静にし続ける方も多いですが、動かさなさすぎると関節がさらに硬くなることがあります。
ただし、無理に動かしすぎるのも逆効果です。
炎症が強い時期に強引なストレッチをすると、痛みが悪化することがあります。
四十肩で大切なのは「時期に合わせて適切な対応をとる」こと
四十肩は、炎症期、拘縮期、回復期によって対応が変わります。
痛みが落ち着いてきたら、
・可動域練習
・筋力練習
・姿勢改善
上記のプログラムを少しずつ進めていきます。
自己流では難しいことも多いため、状態に合わせて専門家の指導のもと運動することが大切です。
フィジオプレイスでは、「肩・腰・膝の痛み」「脳梗塞の後遺症でお悩みの方」に対してリハビリ・マッサージを行っています。筋肉の緊張を和らげ、血行の促進、痛みの軽減、筋力強化(主に体幹)による身体の負担軽減を図りながら、生活や自主トレのアドバイスもさせて頂いています。
専門のトレーナー(理学療法士)が常駐していますので、安心してご相談ください。
当社ではレッドコードを使用し、20代から80代まで男女問わず様々な方が通われています。
佐倉市の方はもちろん、四街道市や成田市、八千代市の方もご利用頂いています。
特に高齢者の方には要介護状態にならないよう予防として効果を実感されている方が多いです。
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