前回、マシン導入されました３台目の御紹介です。
レッグカール・エクステンションです。
前回の投稿は以下でご覧いただけます。
レッグアダクション・アブダクションは、下半身の筋肉を鍛えるトレーニングマシンですが、鍛える部位と効果が異なります。
レッグカール
主にハムストリングスと呼ばれる太ももの裏側の筋肉を鍛える種目です。
ハムストリングスは膝を曲げる際に働く筋肉であり、姿勢保持や歩行にも重要な役割を果たします。
レッグカールの効果
・ハムストリングスの強化
・膝関節の柔軟性向上
・姿勢改善
・腰痛予防
レッグエクステンション
主に大腿四頭筋と呼ばれる太ももの前側の筋肉を鍛える種目です。
大腿四頭筋は、膝を伸ばす際に働く筋肉であり、下半身の動き出す際の力強いスタートを生み出す役割を果たします。
レッグエクステンションの効果
・大腿四頭筋の強化
・膝関節の安定性向上
・ジャンプ力向上
・ダッシュ力向上
下半身が弱いと腰に負担がかかりやすくなり、腰痛の原因となることがあります。
レッグカール・エクステンションで下肢筋力を鍛え、腰痛の予防をしましょう。
また、重量調整が上手くできないことや、体幹が弱いとフォームが崩れ、腰痛の原因になります。
重量や回数の設定など不安な方にも、理学療法士の資格を持ったトレーナーが常駐して、アドバイス出来ますので、お気軽にお立ち寄りください。
脳梗塞を患い、後遺症がある方に対しても、筋肉が足の曲げ伸ばしを行いやすく神経伝達を促してくれ有効です。
難しい言葉や表現になってしまいますので、気になる方は、一度ご相談・体験をお待ちしています。
TEL：043-312-8865
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